שלום וברוכים הבאים למודולה "מיינדפולנס"
למידה חברתית רגשית בלמידה עצמית
זכינו שהמודולה נכתבה על ידי פרופ' אורן ארגז ז"ל
המודולה פתוחה ללמידה עד ה- 30/6/26
יש להשלים את כל המשימות ולהגיש התעודה עד תאריך זה.
💡 הערה חשובה:
ההתקדמות שלכם נשמרת במכשיר שבו אתם עובדים. אם תכנסו ממכשיר אחר, ההתקדמות לא תופיע, אבל אל דאגה – אצלנו ההתקדמות שלכם שמורה במערכת!
יחידה 1 – מתחילים ללמוד
צפו בסרטון המבוא, קראו את החומרים, והשתתפו בתרגולים ובבחנים.
מבוא למיינדפולנס והתבוננות
צפו בסרטון מבוא למיינדפולנס והתבוננות.
מומלץ להוריד את המצגת "מיינדפולנס, מה זה? ואיך זה קשור לבית ספר?" בלחיצה כאן
וכעת, בוחן קצר – ענו על 2 השאלות הבאות:
מהי התבוננות?
איזה כיף! אנחנו מתקדמים – קראו את הקטע הבא, וחשבו: מהי התבוננות?
קראו את הקטעתרגול וסריקת גוף ראשונית
קדימה לעבודה – מתחילים לתרגל. צפו בסרטון קצר על תרגול וסריקת גוף ראשונית.
מרחב פנים האדם
מהי המשמעות של "להקשיב לעצמנו"? צפו בסרטון על "מרחב פנים האדם".
וכעת, בוחן קצר – ענו על 2 השאלות הבאות:
חינוך קונטמפלטיבי – קיראק היי
קראו עמודים 80-75 (עד סוף פסקה ראשונה) במאמר "חינוך קונטמפלטיבי, מודעות קשובה ופדגוגיות התבוננות: מבט־על".
קראו את המאמרבוחן מסכם יחידה 1
יחידה 2 – רקע תיאורטי, סוציולוגי ומדעי
ארבעה מובנים של המושג מיינדפולנס
קראו את הקטע על ארבע משמעויות של מיינדפולנס.
קראו את הקטעהקשרים סוציולוגיים של מיינדפולנס
צפו בסרטון על מקורות תרגול מיינדפולנס והבנתו בתרבות שלנו.
כעת ענו על בוחן העוסק בסרטון בו צפיתם – ענו על 2 השאלות הבאות:
רקע מדעי: מיינדפולנס וסטרס
הרצאה על סטרס והאופנים שמיינדפולנס יכול להקל עליו. ניתן להוריד את המצגת מהלינק בקורס.
תרגול מונחה – התבוננות בנשימה
צפו בתרגול מונחה של מיינדפולנס – התבוננות בנשימה.
המשיכו אל שאלת משוב על התרגול.
משוב על התרגול
בוחן מסכם יחידה 2
יחידה 3
בסוף יחידה זו נסיים את הלמידה במודולה.
הקשבה לעצמנו וסביבה חינוכית מיטיבה
צפו בסרטון על החשיבות של הקשבה לעצמנו לפיתוח סביבה מיטיבה בחינוך.
כעת ענו על שתי שאלות על הסרטון:
למידה חברתית-רגשית ומיינדפולנס
מיינדפולנס מקושר כיום באופן הולך וגובר לשיח של למידה חברתית־רגשית (Social Emotional Learning – SEL). במאמר קצר זה תוכלו ללמוד על הקשרים בין שני מוקדי השיח הללו, וכך להעמיק בהבטים נוספים של מיינדפולנס בחינוך.
הערה: המאמר זמין במערכת הלמידה. אנא פנו למנהל הקורס לקבלת הגישה.
מטרות מיינדפולנס (1:04:38–1:12:25)
צפו בהרצאה מ-1:04:38 עד 1:12:25 – מטרות מיינדפולנס ומודל התרגול בחינוך.
ממצאי מחקר על מיינדפולנס
צפו בהרצאה – מקורות התרגול וממצאי מחקר.
בוחן – ממצאי מחקר
הטמעה של מיינדפולנס בבית ספר
צפו בסרטון על דרכי הטמעה של מיינדפולנס בבית ספר.
כעת לחצו על מנת לענות על 2 שאלות:
בוחן מסכם יחידה 3
רשות, הרחבה, העשרה והעמקה
ברכותיי – הגעתם לסוף המודולה
אם נשאר לכם טעם של עוד, יצא כעת הספר "מיינדפולנס והמהפכה השקטה חינוך" – להעמיק בתחום.
כיצד התחיל מיינדפולנס להפחתת מתחים – עבודתו של ג'ון קבט־זין
מומלץ לצפות בסרט עד 43:22 – מתעד את קורס MBSR.
צפו בסרט (Vimeo)יישומים פשוטים עם ילדים צעירים
פעילויות מיינדפולנס לילדים צעירים.
רוג'ום – פעילויות מיינדפולנסרפלקציה ומשוב
רפלקציה היא פעולה של התבוננות עצמית על תהליכי הלמידה. אנא הקדיש/י תשומת לב למילוי הרפלקציה והמשוב.
רפלקציה על מודולת מיינדפולנס
משוב על הלמידה במודולה
פרופ' אורן ארגז ז"ל
תעודת סיום
מזל טוב! השלמת בהצלחה את המודולה!
תעודת הסיום נשלחה למייל שלך.